Tijdens zwangerschap
Personal Training
Tijdens de zwangerschap kun je een achtbaan van emoties ervaren over hoe je je in je lichaam voelt.
Soms voel je je als een waggelende pinguïn met stemmingswisselingen, en op andere momenten waan je jezelf als een godin op aarde (zolang je favoriete craving in huis is).
Het is verleidelijk om alles even te laten varen en te denken: "Ik pak het wel weer op na de bevalling."
Maar wist je dat sporten tijdens de zwangerschap kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de stemming en het bevorderen van een gezonde gewichtstoename?
De trainers bij MomReloaded zijn toegewijd aan het bieden van veilige en effectieve trainingen voor zwangere vrouwen.
Wil jij fit en gezond blijven terwijl jij je voorbereidt op de komst van je baby?
Voordelen van Sporten tijdens je zwangerschap
VOOR JOU
❤ Je slaapt beter en krijgt meer energie.
❤ Je herstelt sneller na de bevalling.
❤ Versterking van je core en bekkenbodem.
❤ Verbeterd humeur door de vrijkomende endorfines tijdens het sporten.
❤ Verminderde kans op zwangerschapscomplicaties zoals zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk.
❤ Vermindering van overmatige gewichtstoename
(zodat je met minder schuldgevoel kunt toegeven aan je cravings ;-).
VOOR JE BABY
❤ Het stimuleert een gezonde stofwisseling van je baby (je baby wordt een fitkid vanaf de start!).
❤ Verbeterde conditie van je baby (verbetering apgar-score en pH-waarde van navelstrengbloed.)
❤ Versterking van het immuunsysteem van je baby.
Wat kun je verwachten?
De houding, ademhaling en core-activatie werken tijdens de zwangerschap anders dan normaal. Onze trainers leren jou hier alles over en zorgen ervoor dat jij zorgeloos & veilig kunt sporten.
Tijdens de training is er speciale aandacht voor core, bekkenbodem, balans, kracht en cardio oefeningen en ademhalingstechnieken.
We hebben oog voor jouw welzijn. We passen de training aan op hoe jij je voelt. En als jij niet lekker in je vel zit zijn bieden wij je graag een luisterend oor.
In de loop der jaren hebben we een leuke netwerk met andere moeders opgebouwd. Dit geeft jou ook een gevoel van gemeenschap en ondersteuning intijds deze bijzondere tijd van je leven.
Onze trainsters zijn allemaal zelf moeder en begrijpen precies in welke fase van je leven jij je bevind. Je kunt er dus volledig op vertrouwen dat wij weten wat jij nodig hebt!
