Werkwijze
Hoe verloopt het traject bij Mom Reloaded?
Samen zorgen we ervoor dat jij je goed voelt in je eigen lichaam,
zodat je vol energie kunt genieten van het moederschap.
Lees hieronder meer over de stappen die we doorlopen om jou te begeleiden naar een gezonde levensstijl:
01
INTAKE
We zijn benieuwd naar jouw doelen, maar ook hoe jouw dagen er bijvoorbeeld uitzien. Waar loop je tegenaan waardoor het tot op heden nog niet is gelukt en hoe kunnen we dit nu wel goed inpassen in jouw leven? Kortom, wat is jouw verhaal?
02
BEWEGINGSANALYSE
Tijdens een bewegingsanalyse kijken we letterlijk naar hoe jij beweegt en of er lichamelijke klachten zijn. Veel klachten komen namelijk voort uit een verkeerde houding of bewegingsbeperking. En hoe fijn is het als we dat ook direct in kaart kunnen brengen! Daarnaast kunnen wij zo de juiste oefeningen en uitvoeringen kiezen, die bij jou lichaam en doelen passen. We leren jou de beste technieken aan zodat je dit de rest van je leven kunt toepassen.
03
TESTEN
We meten jouw lichaamsgewicht, omtrek, vetmassa, hartslag en bloeddruk. Deze metingen geven ons een goed beeld van jouw fysieke gesteldheid en lichaamscompositie. En dat hebben we uiteraard nodig om een persoonlijk trainingsprogramma voor jou kunnen maken. Elke zes weken doen we herhalingstesten om jouw vooruitgang te evalueren en eventueel aanpassingen te doen. Zo blijven we jou motiveren en zorgen we ervoor dat jouw doelen succesvol wor
04
TRAININGSPLAN
Op basis van alle verkregen inzichten maken we een gepersonaliseerd plan, waarin we alle elemente die jou helpen om je sterker en fitter in je lichaam te voelen met elkaar integreren. We trainen twee keer per week in onze trainingsruimte of op een plek die voor jou gunstig is.
05
VOEDING
Tijdens de sessies creëren we ruimte om dieper in te gaan op voeding en andere aspecten omtrent jouw gezondheid. We werken met kleine adviezen, zodat het makkelijk toepasbaar is in jouw drukke leven als moeder. Is het gelukt om advies één goed toe te passen? Dan gaan we samen naar de volgende stap. Zo bouwen we stap voor stap aan een gezondere levensstijl die bij jou past.
06
MINDSET COACHING
Wanneer je klant wordt krijg je ook een gratis leefstijlgids met adviezen om een positieve relatie met je lichaam te ontwikkelen. Heb jij een Total MomReload afgenomen? Dan plannen we naast onze personal training sessies ook coaching sessies in. Deze sessies zijn gericht op het versterken van je zelfvertrouwen en het ontwikkelen van een positieve mindset.
07
STIJLADVIES
Bij MomReloaded geloven we dat kleding die jouw lichaam recht doet, ervoor zorgt dat je je beter in je vel voelt. En dat is precies wat we willen bereiken na ons traject! Daarom bieden we jou aan het einde van jouw traject een stijlboek aan met kleding en stijltips die specifiek zijn afgestemd op jouw unieke figuur. Ben je geïnteresseerd? Dan kun je ook kiezen voor een stijladviesgesprek, waarin we een uitgebreide figuur- en kleuranalyse doen en je voorzien van nog meer advies. Het stijladviesgesprek zit standaard inbegrepen bij ons Total Mom Reload pakket.