Slimme foodswaps

Wil je minder kcal binnenkrijgen zonder dat je smaak hoeft op te geven? Met kleine, slimme swaps kun je gemakkelijk kcal besparen tijdens je ontbijt, lunch, diner of snacks. Maar dat niet alleen, soms zorgt een swap erdoor dat je meer vezels eet waardoor je darmen beter kunnen functioneren. Hieronder vind je een lijst met swaps die ik zelf gebruik.. handig voor je boodschappen of maaltijdplanning!

Bij je boodschappen kun je eenvoudig slimme swaps maken door te letten op producten met Zero, Light of minder kcal. Natuurlijk zijn ook andere voedingswaarden zoals suiker interessant, maar als je wilt afvallen, is het vooral handig om te focussen op calorieën. Zo zie je direct hoeveel je kunt besparen en hoe je dichter bij je calorietekort komt. Wil je weten hoeveel kcal jij per dag mag eten om je doel te bereiken? Stuur me een DM en ik help je met een persoonlijk overzicht.

Liefs. Samia